Indlæg af Lotte Larsen

Åndehuller

Åndehuller Jeg er lige kommet hjem fra Bornholm og Møn, hvor jeg har holdt efterårsferie, med min lille familie. Det har været en af de rigtig gode ferier. Vi, som ikke er så gode til at huske at tage billeder, har endda fået op til flere Facebook-moments (gamle dages Kodak-moments) til samlingen. Ovenfor ser du […]

Hvorfor udsætter vi det, vi gerne vil?

Jeg har for nylig læst om en undersøgelse der viser, at mange kvinder udsætter det, de gerne vil. En del af os kvinder venter altså med at gøre det gode for os selv, til vi har trænet mere og er i god nok form. Til vi har tabt os så vi er slanke nok. Til […]

Hvilke rammer skaber et godt retreat?

I lørdags var jeg med en god veninde på et på et kort spaophold i Sverige. Dagsordenen var at lade op! Det gjorde vi ved at sidde udenfor i varmtvandsbassin, drikke champagne, hoppe i Kattegat der var 2,6 grader (ja, jeg er blevet bidt af at vinterbade) gå i sauna, træne, samt vende livets små […]

Ubehag eller velbehag. Hvad byder du dig selv?

Jeg har lagt mærke til en tendens, der er, til at negligere kroppens signaler. Både de helt grundlæggende, som at skulle tisse eller have brug for søvn. Til de mere lystfyldte, som at have lyst til at sætte sig et øjeblik med ansigtet mod solen og lukke øjnene, at gøre lidt ekstra ud af frokosten selvom […]

Maven skal være helt flad!

Jeg blev jeg mor i sommer. Wow! Både at være gravid og mærke de forandringer der sker undervejs, og tiden efter fødslen, hvor kroppen igen er i forandring, har været spændende.

Jeg er fuld af gode undskyldninger

Og det er formentlig ikke lettere for mig at komme af sted til træning, end det er for dig.   Jeg sidder i skrivende stund på mit hjemmekontor med udsigt til regn, og har gjort det lidt hyggeligt med kaffe og stearinlys mens jeg arbejder. Senere skal jeg træne. Nu må vi se om jeg kommer af sted, […]

Om Mads & Monopolet, jul og Pilatesretreats

Mads & Monopolet, det populære radioprogram hvor lytterne skriver eller ringer ind med store som små dilemmaer, oplever det hvert år – der går jul i den allerede i oktober. Min juleplanlægning startede allerede i september! Ikke for at trumfe radioprogrammet. Men jeg skal holde jul med min kærestes familie i år og vi bliver 17!

Intellektualiserer du din trivsel?

Jeg taler hver uge med mennesker om dét, at få hverdagen til at fungere. Om at have tid til alt det vi hver især gerne vil (og bør?). Hvorfor de gang på gang havner i den samme situation, hvor alting som en centrifuge, kører hurtigere og hurtigere og man til sidst må indse at man har kørt sig selv […]

Bækkenbundskurset SUND BUND

Bækkenbunden skal være både velkoordineret, stærk og udholdende. En stærk og velfungerende bækkenbund kan give en fornemmelse af kraft, energi, stabilitet og kontrol, hvilket er betydningsfuldt for hele kroppen. Hver gang trykket mod bunden forøges, spændes bækkenbundsmusklerne reflektorisk– vel at mærke hvis de er stærke og balancerede. Det kan være svært at mærke sin bækkenbund

Flere Pilateshold og ny underviser

Der har længe været venteliste på Pilatesholdene. Derfor har jeg valgt at oprette et Pilateshold mere tirsdag formiddag kl. 10.00, og at ændre Gotved-holdet onsdag aften  kl. 18.00 til en kombination af Gotvedgymnastik og Pilates – kaldet Puls & Pilates. Nogle af jer kender konceptet fra mine workshops. Pr. 18. august 2015 har jeg ansat den erfarne underviser Mette Bech, til at varetage de to […]

Kursus: Fødderne – et fantastisk mesterværk

Fødderne er en af de kropsdele, hvor træning ret hurtigt giver resultater, og det er aldrig for sent at komme i gang. De bærer os rundt i verden gennemsnitligt 10-15.000 skridt per dag. Ved hvert skridt trænes foden – hvis den altså får lov. Fodens knogler vejer kun ca. 100 g. – men kan holde […]

Er du (også) FOMO?

For et par uger siden sad jeg og talte med en god ven om det der med, at være bange for at gå glip af noget. Det hedder FOMO sagde han. FOMO? Men ven elsker at lege med ord, opfinde begreber og skrive noget spidsfindigt, som man af og til er nødt til at “indrømme”, at man er dum nok til ikke at forstå. […]

Hård motion eller blid bevægelse?

“Når man er kollapset med stress og sygemeldt, er kroppen ikke i stand til at restituere effektivt i forbindelse med motion”. Det stod der i den artikel jeg læste for nylig. Og det er ikke første gang jeg støder på den vinkel i medierne. Du kan læse artiklen her. Jeg må sige, at det glæder mig […]

Der er magt og penge i det sort/hvide livssyn

Jeg er lige kommet hjem fra en uges kursus i Nærvær & Meditation på Odder Højskole. Et virkelig godt kursus med en fagligt velfunderet lærer, der både formåede at arbejde seriøst med emnet, og have en pragmatisk og humoristisk tilgang til det. Og jeg er vild med det! Det er, efter min mening, en mangelvare. Der […]

RAB-godkendelse

Jeg er blevet RAB-godkendt. RAB er en forkortelse for Registreret Alternativ Behandler. Det er en beskyttet titel, der kun må bruges af behandlere, der lever op til lovgivningens krav om bl.a. uddannelse, etik og god klinisk praksis. RAB er et resultat af et samarbejde mellem Sundhedsstyrelsen og Sundhedsministeriet. Mulighed for tilskud En del sundhedsforsikringer giver […]

Vind et gavekort på 1 times Gotved-massage

  Nu har du mulighed for at vinde et gavekort på 1 times Gotved-massage hos Lotte Larsen – lottelarsen.com. Du er med i konkurrencen, når du “Synes godt om” og “Deler” min nye side på Facebook. Vær opmærksom på, at det er selve siden, du skal “synes godt om” og “dele” på din egen profil, for at være med […]

Sådan holder du formen i den udfordrende julemåned

De fleste af os kender det; det synes svært – måske næsten umuligt – at fortsætte den gode stil i julemåneden. Man bliver udfordret konstant. Uanset hvor man går og står er der noget til den søde tand, og massevis af arrangementer der gør det svært at finde tid til træning og bevægelse. Måske er det også let at få overbevist sig […]

Ny adresse og flere hold

De sidste par måneder har jeg haft det luksusproblem, at mine Pilateshold har været propfyldte. Jeg har ikke længere kunne tilbyde nye kunder at gå til Pilates, ligesom jeg ikke længere har kunnet tilbyde gode “gamle” kunder at komme på drop in hold. Flere Pilates hold Det bliver der nu lavet om på! Fra 1. november 2013 […]

Ændringer i firmanavn

Jeg har de sidste 2½ år drevet firmaet Kroppen på Toppen sammen med Mette Ørum. Da Mette har valgt at lukke sin forretning pr. 30. juni 2013, er der ikke længere noget der hedder Kroppen på Toppen i Roskilde. Mette og jeg har hele tiden haft hver vores selvstændige forretning, og jeg fortsætter derfor på […]

Online booking

Nu har du mulighed for at booke din tid online. På denne måde kan du sidde i ro og mag og bestille din tid til massage, når det passer dig. Du kan bestille 30 min. eller 60 min. massage. Ønsker du 90 min. eller at starte et stresshåndteringsforløb, bedes du kontakte mig på mail@lottelarsen.com eller tlf. 2928 […]

Pilates gør dig til en bedre løber

Løbetræning & Pilates er det perfekte makkerpar. Hvorfor? Fordi du på denne måde både træner kondition, styrke, smidighed & balance. Ved kontinuerlig Pilatestræning øges din muskelstyrke omkring ryg, bækken & mave betydeligt. Det gør at du har en mere stabil kropskerne når du er ude og løbe. Mange der har bækken/lændeproblemer mærker stor forbedring efter de er […]