Puls & Pilates

Gotvedbevægelse er fundamentet på Puls & Pilatesholdene

Modul 2/2019
Uge 14 – 26
1. + 2. + 3. april – 24. + 25. + 26. juni 2019

Mandagsholdet er lukket d. 22. pril (2. påskedag) og d. 10. juni (2. pinsedag).
Mandagshold: I alt 11 gange = 1210 kr.
Tirsdags- og onsdagshold: I alt 13 gange = 1430 kr.

Holdplan gældende fra marts 2019

Ugedag Hold Tidspunkt Underviser
Mandag Pilates 19.45 – 21.00 Bettina
Tirsdag Pilates  10.00 – 11.15 Lotte
Tirsdag Puls & Pilates  11.30 – 12.45 Lotte
Tirsdag Pilates  16.00 – 17.15 Mette
Tirsdag Pilates  17.30 – 18.45 Mette
Onsdag Pilates  16.30 – 17.45 Lotte
Onsdag Puls & Pilates Venteliste  18.00 – 19.15 Lotte
Onsdag Pilates  19.30 – 20.45 Lotte

* Puls & Pilates er en kombination af Gotvedgymnastik og Pilates

Hvordan kommer jeg i gang?
Jeg tilbyder 1 gratis prøvetime, til dig der ikke tidligere har været hos mig. Book en tid i bookingsystemet og skriv “Prøvetime” i kommentarfeltet eller ring på 29284836. Du er altid velkommen til at ringe hvis du har spørgsmål.


Fast hold eller drop in – hvad passer dig?

Fast hold:
Du vælger det hold du vil gå på, og sikrer dig, ved at melde dig på ‘fast hold’, pladsen på holdet, samt undervisning til en lavere pris. Året er opdelt i moduler a´ ca. 10 gange. Prisen er 110 kr. pr. gang og du betaler for hele modulet på én gang, inden holdets start. Bemærk det er ikke muligt at bytte hold eller få penge tilbage hvis man er forhindret i at deltage. Rabat: Tilmelder du dig på to eller flere faste hold, gives der 10 % rabat på hvert hold.

Drop in:
Du booker tid fra gang til gang på det hold der passer dig. Du betaler kun for de gange du booker. Prisen er 135 kr. pr. gang, og betales kontant til træningen eller via MobilePay på 80820. Bemærk: Drop In-hold kan ikke betales via bankoverførsel.

Praktisk info:
Du bedes medbringe 1 håndklæde til at ligge på måtten samt en flaske med vand. Vi arbejder i strømper eller bare fødder. Der er ingen badefaciliteter.
Træningen foregår i Center for Liv, Ringstedgade 32a, 1.sal, 4000 Roskilde. Indgang fra Bønnelyckes Plads.

Der er max. 15 deltagere på holdet.
Træningen sker på eget ansvar.

Betalingsbetingelser:
Bemærk venligst: Kundens afbud på fast hold refunderes ikke og kan ikke kompenseres for i form af ekstra træningsgange på andre tidspunkter. Træningsgange kan ikke overdrages til andre. Såfremt et hold ikke oprettes, vil dit tilgodehavende blive refunderet. Ved booking på drop in hold er muligt at afmelde sig frem til 24 timer før holdets start, via bookingsystemet. Ved afmelding senere end 1 døgn før holdets start, opkræves fuld pris (135 kr.).

Pengene kan overføres via netbank på
Reg. 9309 – kontonr. 6500027205 eller via MobilePay 80820.

Om Gotvedbevægelse:
Gotvedgymnastik er funktionel, rytmisk bevægelse med fokus på kroppens anatomi, kvalitet i bevægelserne og at skabe balance mellem spænding og afspænding. Musikkens rytme og stemning udnyttes, således at man bliver opmærksom på bevægelsernes afsæt, flow og pauser. Der lægges vægt på at åndedrættet støtter bevægelsen. Fokus i undervisningen er lagt på bevægelse over forskellige variationer, koordination, balance samt kropsbevidsthed. Der arbejdes med statisk og dynamisk muskeltræning og afsluttes altid med venepumpeøvelser, udspænding og afspænding.

Det er vigtigt at holde fast i den gode bevægelse. Sundhed & livsglæde må ikke forveksles med et BMI der ligger indenfor rammerne. Det er meget mere. Det er, efter min mening, først og fremmest kontakten til kroppen, og oplevelsen af en krop og et liv i bevægelse. De bevægelser man udfører skal følge og styrke de naturlige bevægelsesmønstre, for kun derved kan man bygge energi op!