Bevæg dig til musik, byg energi op
Funktionel, rytmisk bevægelse med fokus på at skabe balance mellem spænding og afspænding.
Musikkens rytme og stemning udnyttes, således at man bliver
opmærksom på bevægelsernes afsæt, flow og pauser.
Der lægges vægt på at åndedrættet støtter bevægelsen.
Gotvedbevægelse
Gotvedbevægelse finder du på Gotved & Pilates-holdene samt som fundament på diverse workshops og til Pilates i det Fri.
Pris 170,- incl. moms
pr. gang (75 min.) ved køb af et helt modul (10-13 gange). Kontakt mig på mail.
Pris 200,- incl. moms
pr. gang (75 min.) ved drop in. Tilmeld dig herunder.
Rabat for dig der går på fast hold. Brug rabatkoden “Rabat fast hold”.
Hvad er Gotvedbevægelse?
Gotvedbevægelse er funktionel, rytmisk bevægelse med fokus på kroppens anatomi, kvalitet i bevægelserne og at skabe balance mellem spænding og afspænding.
Et af Gotvedbevægelsens vigtigste formål er at styrke de bevægelser vi alle er født til at udføre.
Vi går, løfter, skubber, trækker, kaster, ruller, hopper og løber.
Der lægges vægt på at åndedrættet støtter bevægelsen.
Gotvedbevægelse giver dig
• Bevægelsesglæde!
• En øget kropsbevidsthed
• En stærkere og mere smidig krop
• En god balance mellem spændthed og afspændthed
• Forståelse for sammenhængen ml. krop og psyke
• En bedre balance og en øget koordinationsevne
Der er Gotved & Pilates hold tirsdag og onsdag
Se skemaet nedenfor.
| Ugedag | Tidspunkt | Hold | Pladser | Underviser |
|---|---|---|---|---|
| Mandag | 19.45 – 21.00 | Pilates | 2 pladser | Bettina |
| Tirsdag | 8.30 – 9.45 | Pilates | Venteliste | Lotte |
| Tirsdag | 10.00 – 11.15 | Pilates | Kort venteliste | Lotte |
| Tirsdag | 11.30 – 12.45 | Gotved & Pilates | Venteliste | Lotte |
| Tirsdag | 16.00 – 17.15 | Pilates | 2 pladser | Mette |
| Tirsdag | 17.30 – 18.45 | Pilates | 3 pladser | Mette |
| Onsdag | 16.30 – 17.45 | Pilates | Venteliste | Lotte |
| Onsdag | 18.00 – 19.15 | Gotved & Pilates | Venteliste | Lotte |
| Onsdag | 19.30 – 20.45 | Pilates | Kort venteliste | Lotte |
Hvordan kommer jeg i gang?
Jeg tilbyder en gratis prøvetime, til dig der ikke tidligere har været hos mig.
Book en tid i bookingsystemet og skriv “prøvetime” i rabatkodefeltet, så er timen gratis.
Du er altid velkommen til at ringe hvis du har spørgsmål.
Fast hold eller drop in – hvad passer dig?
Fast hold:
Du tilmelder dig fast hold, ved at sende mig en mail hvor du oplyser hvilket hold du ønsker at gå på, samt dit navn og tlf. nr.
Du kan med fordel starte med en gratis prøvetime, så tager vi en snak om mulighederne der.
På fast hold er året er opdelt i moduler a´ 10 -13 gange. Prisen er 170 kr. pr. gang og du betaler for hele modulet på én gang, inden holdets start. Bemærk det er ikke muligt at bytte hold eller få penge tilbage hvis man er forhindret i at deltage.
Tilmelder du dig på to eller flere faste hold, gives der 10 % rabat på hvert hold.
Drop in:
Du booker tid fra gang til gang på det hold der passer dig. Du betaler kun for de gange du booker.
Prisen er 200 kr. pr. gang, og betales via bookingsystemet når du bestiller din plads.
Går du i forvejen på et fast hold, og tilkøber drop in, er prisen den samme som på fast hold, altså 170 kr. Skriv blot “Rabat fast hold” i rabatkodefeltet.
Rart at vide
Hvad skal jeg medbringe?
Du bedes medbringe et stort badehåndklæde / yogahåndklæde til at lægge på måtten, samt en flaske vand. Vi arbejder i strømper eller bare fødder.
Der er ingen badefaciliteter men mulighed for at klæde om.
Er prøvetimen gratis?
Ja, hvis du ikke har været hos os tidligere, er prøvetimen gratis.
Book en tid i bookingsystemet og skriv blot “prøvetime” i kommentarfeltet, så er timen gratis.
Hvor foregår det?
Pilates foregår i vores smukke sal i Center for Liv i Roskilde C.
Adressen er Ringstedgade 32, 1.sal, 4000 Roskilde.
Hvor mange er der på et hold?
Der er max. 13 deltagere på et hold. Oftest færre.
Træning sker på eget ansvar.
Hvem er Pilates for?
Pilates er for dig, uanset køn, som gerne vil styrke og smidiggøre kroppen på en rolig måde. Det kan være hårdt arbejde, men der er altid plads til at gøre mindre, alt efter udgangspunkt.
Har du skavanker kan der være øvelser du ikke kan udføre. Vi sørger for at finde gode alternativer.
Pilates er både for yngre og ældre. Hos os er aldersspændet fra ca. 35 – 83 år.
Hvem er Gotvedbevægelse for?
Gotvedbevægelse er for dig, uanset køn, som gerne vil styrke og smidiggøre kroppen på en dynamisk og musisk måde. Det kan godt være krævende, men der er altid plads til at grine.
Har du skavanker kan der være øvelser du ikke kan udføre. Vi sørger for at finde gode alternativer.
Gotvedbevægelse er både for yngre og ældre. Hos os er aldersspændet fra ca. 35 – 83 år.
Betalingsbetingelser
Kundens afbud på fast hold refunderes ikke og kan ikke kompenseres for i form af ekstra træningsgange på andre tidspunkter. Træningsgange kan ikke overdrages til andre.
Såfremt holdet ikke oprettes, vil dit tilgodehavende blive refunderet.
Hvis firmaet tvangslukkes eller almen undervisning umuliggøres i perioden, tilbydes undervisningen som online træning. Der gives ikke penge retur.
Ved booking på drop in hold er muligt at afmelde sig frem til 24 timer før holdets start, via bookingsystemet. Herefter gives ikke penge retur.
Betaling via bookingsystemet.
Det siger deltagerne
Du er et meget dejligt menneske, og så er du knald-dygtig til dit fag, og det får mig altid til at gå bagover, når jeg møder nogen, der gør sig umage. Og så får man også mange gode grin hos dig. Alt i alt: Welt-klasse!
Lotte kan skabe glæde i enhver sjæl med hendes passion for bevægelse i takt til musikken. Lotte har øje for at alle er med i fællesskabet. Med varme og et twist af humor fik hun mig til at føle mig tryg og velkommen.
Træning hos Lotte giver mig øget kropsbevidsthed – jeg får det helt klart godt af det. Du er god til at skabe god stemning, og til at få en til at føle sig god nok. Den balance der er mellem seriøst arbejde og løssluppenhed passer lige præcis til mig!
