Fordyb dig i 3 dage

Pilates, dynamisk Gotvedbevægelse, afspænding, selvmassage og fascierelease, naturtræning, havbad og sauna, sund veltillavet mad, fællesskab og alenetid.

Retreat 12. – 14. januar 2024

3 dages undervisning, 2 overnatninger, sund veltillavet mad, smuk natur og ro.

Priser
Enkeltværelse: 5100 kr.
Delt dobbeltværelse: 4500 kr.

Alle værelser har eget bad og toilet.
Der er mulighed for tilkøb af sea-view for 400 kr.

3 dage med træning, natur og fællesskab

I 3 dage har du mulighed for at fordybe dig i Pilates, naturtræning, Gotvedbevægelse og afspænding. Kurset afholdes på Hotel Klinten som ligger helt ud til Østersøen i Rødvig på Stevns.
De smukke omgivelser, de arkitekttegnede bygningers hyggelige stemning og det servicemindede personale skaber en virkelig god ramme for tre dages fordybelse i krop og sind.
Hotel Klinten er kendt for deres gode køkken. Måltiderne sammen i den uhøjtidelige restaurant med panoramaudsigt over Østersøen.
På retreatet arbejder vi med Pilates, dansante bevægelser til god musik, naturtræning, meditative øvelser og afspænding. Alt sammen noget som øger din krops styrke, smidighed og balance, samt tilfører dig ny energi og glæde.
Træningen foregår i et stort lokale, som kun vi har adgang til, ligesom vi bruger naturen lige udenfor.

Vil du være træne intensivt eller skabe klarhed i hovedet?

Uanset om du ønsker at intensivere din træning, eller du blot ser turen som en mulighed for at få tid til at bruge din krop, er du meget velkommen. Der stilles ikke krav om et vist niveau, men du skal være indstillet på at arbejde fysisk. Nogle bruger den fysiske træning til at skabe klarhed i hovedet.

Sådan tilmelder du dig

Du tilmelder dig ved at kontakte Lotte på mail@lottelarsen.com eller tlf. 2928 4836 – ligesom du naturligvis er velkommen til at stille spørgsmål.

  • Fredag
  • Kl. 14.00
    Ankomst og indkvartering

  • Kl. 14.30
    Velkomst og kaffe / the og lidt sødt
  • Kl. 16.00 – 18.00
    Pilates og Gotvedbevægelse med afspænding
  • Kl. 19.00
    Fælles 2 retters middag
  • Kl. 20.30
    Fælles arrangement
  • Kl. 16.30 – 18.00 Fascie release og selvmassage
  • Kl. 19.00
    Fælles 2 retters middag
  • Herefter hygge og fælles samvær, eller du kan gå tidligt i seng med en dejlig afspændt krop.
  • Lørdag
  • Kl. 8.00 – 8.30
    Stille morgen i naturen
  • Kl. 8.30
    Fælles morgenmad


    9.15 – 9.45 Mulighed for havbad og sauna

  • Kl. 10.00 – 12.00
    Pilates og afspænding
  • Kl. 12.30
    Fællesfrokost

  • Herefter egen tid. Du kan besøge Stevns Klint, koldkrigsmuseet, læse en bog, høre podcast, slappe af i et af stedet hyggelige kroge, gå en tur langs vandet, eller tage en lur.

    Fra kl. 15.00 Kaffe / the og lidt sødt

  • Kl. 16.30 – 18.00 Fascie release og selvmassage
  • Kl. 19.00
    Fælles 2 retters middag
  • Herefter hygge og fælles samvær, eller du kan gå tidligt i seng med en dejlig afspændt krop.
  • Søndag
  • Kl. 8.00- 8.30
    Stille morgen i naturen
  • Kl. 8.30
    Fælles morgenmad


    Tjek ud kl. 9.30

  • Kl. 10.00-12.00
    Pilates med afspænding
  • Kl. 12.30
    Fælles afslutning og sandwich to go.
  • Kl. 20.30
    Fælles arrangement
  • Kl. 16.30 – 18.00 Fascie release og selvmassage
  • Kl. 19.00
    Fælles 2 retters middag
  • Herefter hygge og fælles samvær, eller du kan gå tidligt i seng med en dejlig afspændt krop.

Konference & Hotel Klinten Søndervej 8, 4673 Rødvig
Tlf. 56506800

Der er 14 pladser.

Det er muligt at komme med offentlig transport, men kørsel i bil er langt lettere. Jeg formidler gerne kontakten mellem deltagerne, så meddel gerne hvis du kører i bil og kan have nogen med.
Prisen er ekskl. transport.

Træningsmåtte, pude og tæppe.
Sengelinned + håndklæde er incl. i prisen.
Evt. badetøj og badekåbe samt ekstra badehåndklæde hvis du vil bade i havet.
Hvis du har tilkøbt sea-view hænger der en badekåbe på værelset.

Inden afgang sender jeg en pakkeliste over ting som er gode at huske.

Lotte som underviser på retreatet har undervist siden 1998 og har afholdt retreats i ind- og udland siden 2009.

Du betaler et depositum på 1000 kr. når du reserverer din plads. Dette returneres ikke. Din plads er først sikret når betalingen er modtaget.
Resten af beløbet betales når der er nok tilmeldinger til at turen bliver gennemført, dog senest 9 uger inden afgang. Kurset gennemføres ved min. 8 deltagere. Aflyses kurset fra arrangørens side returneres pengene.

Tilmeldingen er bindende. Bliver du forhindret, er du velkommen til at overdrage din plads til en anden.
Du kan evt. tale med dit forsikringsselskab og høre om din rejseforsikring dækker, i tilfælde af sygdom.
Deltagelse på retreatet er på eget ansvar, både hvad angår ophold og undervisning. LotteLarsen fraskriver sig ethvert ansvar for eventuelle tab i forbindelse med fx. sygdom, skader, el.lign.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.

Rejsegarantifonden:
Dette retreat betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. LotteLarsen er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs.

Det siger deltagerne

Alle mine forventninger blev indfriet. På den sidste dag følte jeg mig afslappet og glad. Jeg kunne mærke at jeg havde brugt min krop, jeg havde ikke spekuleret over næste arbejdsopgave eller over hvad skal vi skulle spise mandag. Jeg havde i det hele taget en ro i kroppen, som jeg tog med mig hjem.

Jeg føler stadig en samhørighed til de kvinder, jeg var afsted med.

Det var en lækker afslappende weekend, hvor alt gik op i en højere enhed; træning, hygge, mad, tid for sig selv, frisk luft. Alle kom med et åbent sind og havde lyst til at bidrage positivt.
1000 tak Lotte, for en super weekend.

Jeg har nydt 3 dage med fokus på både krop og sjæl. Lotte fylder rummet med ro, varme, menneskelighed, glæde – sved på panden og ømme muskler.

Vil du vide mere om, eller tilmeldes et af mine retreats?