Kommende retreats på Kirsebærgården i Odsherred
Pilates, dynamisk Gotvedbevægelse, afspænding, meditativ bevægelse, selvmassage og fascierelease, fordybelse, vildmarksbad og sauna, øko-vegetarmad, fællesskab og alenetid.
Sommer-retreat: Fredag d. 25. august – søndag d. 27. august 2023 1 plads tilbage
Tag med på retreat i Odsherred. Igen i 2023 tilbyder jeg muligheden for fordybelse i fællesskab med andre.
Forkæl kroppen og skærp sanserne med Pilates, Gotvedbevægelse, meditativ bevægelse og afspænding, smuk natur og god økologisk vegetarisk mad lavet fra bunden samt udendørsspa.
I 3 dage har du mulighed for at fordybe dig i Pilates, bevægelse og afspænding. Kurset afholdes på Kirsebærgården som ligger naturskønt tæt på vandet. Den rolige og hjemlige stemning, skaber den perfekte ramme for tre dages fordybelse i krop og sind. Kirsebærgården er et lille retrætested. Vi har hele stedet for os selv, hvilket skaber et særlig intim og uforstyrret retreat.
På retreatet arbejder vi med stræk, åndedrætsøvelser, Pilatesøvelser, dansante bevægelser til god musik, meditative øvelser og stille væren. En blanding af Pilates, Gotvedbevægelse,, selvmassage, fascie-release og afspænding. Alt sammen noget som øger din krops styrke, smidighed og balance, samt tilfører dig ny energi.
Uanset om du ønsker at intensivere din træning, eller du blot ser turen som en mulighed for at få tid til at bruge din krop, er du meget velkommen. Der stilles ikke krav om et vist niveau, men du skal være indstillet på at arbejde fysisk. Nogle bruger den fysiske træning til at skabe klarhed i hovedet.
Træningen foregår i et særskilt smukt renoveret lokale med varme i gulvet.
Program
Fredag
Kl. 14.00
Ankomst og indkvartering
Kl. 14.30
Velkomst og kaffe
Kl. 16.00 – 18.00
Pilates og Gotvedbevægelse med afspænding
Kl. 19.00
Fælles middag
Kl. 20.30
Fælles arrangement
Lørdag
Kl. 8.00 – 8.30
Stille morgen med stræk, åndedrætsøvelse, meditation
Kl. 8.30
Fælles morgenmad
Kl. 10.00 – 12.00
Pilates og afspænding
Kl. 12.30
Fællesfrokost
Herefter egen tid. Du kan besøge Rørvig Havn, læse en bog, høre podcast, slappe af i haven, tage en tur til havet (ca. 4 km. derfra) eller en lur.
Guidet vandretur kan tilkøbes. Giv besked ved tilmelding, hvis dette ønskes. Så oplyser jeg pris, som kommer an på hvor mange der deltager.
Fra kl. 15.00 Kaffe, the og snacks.
Kl. 16.30 – 18.00 Fascie release og selvmassage
Kl. 18.00 Udendørs spa (vildmarksbad, sauna og koldtvandsbruser)
Kl. 19.00
Fælles middag
Herefter hygge og fælles samvær.
Du kan også tænde bål eller gå tidligt i seng med en dejlig afspændt krop.
Søndag
Kl. 8.00- 8.30
Stille morgen med stræk, åndedrætsøvelse, meditation
Kl. 8.30
Fælles morgenmad
Kl. 10.00-12.00
Pilates med afspænding
Kl. 12.30
Fælles frokost og afslutning
Ret til ændringer forbeholdes
Praktisk info
Datoer:
Sommer-retreat: Fredag d. 25. august – søndag d. 27. august 2023. Dette retreat er kun for kvinder.
S.U.: 22. maj 2023
Adresse: Kirsebærgården, Slettemosevej 15, Nakke – 4500 Nykøbing Sjælland.
Antal pladser: 11 stk. 1 stk. tilbage
Pris:
Enkeltværelse: 5200 kr.
Delt dobbeltværelse: 4200 kr.
Enkeltværelse i høj kælder 5000 kr.
Værelserne er forskellige i indretning og størrelse. Alle værelser har fælles toilet og bad. Fordelingen sker efter først til mølle princippet.
Prisen er for:
2 overnatninger i enkelt indrettet værelse alle forskelligt indrettede
3 dages undervisning (8 timer) på højt fagligt niveau
Vegetarisk mad lavet fra bunden af lokale og økologiske råvarer
Kaffe, the og snacks
Udendørsspa (vildmarksbad, sauna og koldtvandsbruser).
Øl, vin og vand er ikke inkluderet og skal købes på stedet, eller kan medbringes.
Guidet vandretur kan tilkøbes. Giv besked ved tilmelding, hvis dette ønskes. Så oplyser jeg pris, som kommer an på hvor mange der deltager.
Tilmelding:
Sker ved at kontakte Lotte på mail@lottelarsen.com eller tlf. 2928 4836 – ligesom du naturligvis er velkommen til at stille spørgsmål.
Medbring:
Hjemmesko, og evt. badetøj og badekåbe.
Sengelinned + håndklæde (kan evt. lejes for 100 kr.)
Ekstra håndklæde til udendørsspaen kan lejes på stedet for 20 kr.
Transport:
Det er muligt at komme med offentlig transport, men kørsel i bil er langt lettere. Jeg formidler gerne kontakten mellem deltagerne, så meddel gerne hvis du kører i bil og kan have nogen med.
Prisen er ekskl. transport.
Det med småt:
Du betaler et depositum på 1000 kr. når du reserverer din plads. Dette returneres ikke. Din plads er først sikret når betalingen er modtaget.
Resten af beløbet betales når der er nok tilmeldinger til at turen bliver gennemført, dog senest 1 måned inden afgang. Kurset gennemføres ved min. 7 deltagere. Aflyses kurset fra arrangørens side, eller bliver vi igen tvangslukket pga. Covid-19, returneres pengene.
Tilmeldingen er bindende. Bliver du forhindret, er du velkommen til at overdrage din plads til en anden.
Du kan evt. tale med dit forsikringsselskab og høre om din rejseforsikring dækker, i tilfælde af sygdom.
Deltagelse på retreatet er på eget ansvar, både hvad angår ophold og undervisning. Lottelarsen.com fraskriver sig ethvert ansvar for eventuelle tab i forbindelse med fx. sygdom, skader, el.lign.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
Rejsegarantifonden:
Dette retreat betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. LotteLarsen.com er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs.
