Retreats

Vi har 13 års erfaring med retreats

Pilates Retreat afholdes på Kirsebærgården i Odsherred. 

Pilates, dynamisk Gotvedbevægelse, afspænding, meditativ bevægelse, selvmassage og fascierelease, fordybelse, vildmarksbad og sauna, guidet vandretur, øko-vegetarmad, fællesskab og alenetid.  

  • Forårs-retreat: Fredag d. 6. maj – søndag d. 8. maj 2022

    Fuldt booket

  • Nytårskur: Fredag d. 13. januar – søndag d. 15. januar 2023

  • Sommer-retreat: Fredag d. 2. juni – søndag d. 4. juni 2023

Tag med på retreat i Odsherred. Igen i 2022 tilbyder jeg muligheden for fordybelse i fællesskab med andre.

Forkæl kroppen og skærp sanserne med Pilates, Gotvedbevægelse, meditativ bevægelse og afspænding, smuk natur og god økologisk mad lavet fra bunden, guidet vandretur samt udendørsspa.

I 3 dage har du mulighed for at fordybe dig i Pilates, bevægelse og afspænding. Kurset afholdes på Kirsebærgården som ligger naturskønt tæt på vandet. Den rolige og  hjemlige stemning, skaber den perfekte ramme for tre dages fordybelse i krop og sind. Kirsebærgården er et lille retrætested. Vi har hele stedet for os selv, hvilket skaber et særlig intim og uforstyrret retreat.

På retreatet arbejder vi med stræk, åndedrætsøvelser, Pilatesøvelser, dansante bevægelser til god musik, meditative øvelser og stille væren. En blanding af Pilates, Gotvedbevægelse,, selvmassage, fascie-release og afspænding. Alt sammen noget som øger din krops styrke, smidighed og balance, samt tilfører dig ny energi.
Uanset om du ønsker at intensivere din træning, eller du blot ser turen som en mulighed for at få tid til at bruge din krop, er du meget velkommen. Der stilles ikke krav om et vist niveau, men du skal være indstillet på at arbejde fysisk. Nogle bruger den fysiske træning til at skabe klarhed i hovedet.
Træningen foregår i et særskilt smukt renoveret lokale med varme i gulvet.

Program

Fredag 

Kl. 14.00
Ankomst og indkvartering

Kl. 14.30
Velkomst og kaffe

Kl. 16.00 – 18.00
Pilates og Gotvedbevægelse med afspænding

Kl. 19.00
Fælles middag

Kl. 20.30 – 21.30
Fascierelease og blid bevægelse (Sov godt-øvelser)


Lørdag 

Kl. 8.00 – 8.30
Stille morgen med stræk, åndedrætsøvelse, meditation

Kl. 8.30
Fælles morgenmad

Kl. 10.00 – 12.00
Pilates og afspænding

Kl. 12.30
Fællesfrokost

Kl. 13.30
Guidet vandretur (1½-2 timer)

Kl. 15.30
Kaffe, the og snacks. 

Herefter egen tid. Du kan besøge Rørvig Havn, læse e bog, høre podcast, slappe af i haven, eller tage en lur. 

Kl. 17.30 Udendørs spa (vildmarksbad, sauna og koldtvandsbruser)

Kl. 19.00
Fælles middag

Herefter hygge og fælles samvær.
Du kan også tænde bål eller gå tidligt i seng med en dejlig afspændt krop. 


Søndag 

Kl. 8.00- 8.30
Stille morgen med stræk, åndedrætsøvelse, meditation

Kl. 8.30
Fælles morgenmad

Kl. 10.00-12.00
Pilates med afspænding

Kl. 12.30
Fælles frokost og afslutning


Ret til ændringer forbeholdes

Praktisk info

Datoer:

  • Forårs-retreat: Fredag d. 6. maj – søndag d. 8. maj 2022 Fuldt booket
  • Nytårskur: Fredag d. 13. januar – søndag d. 15. januar 2023
  • Sommer-retreat: Fredag d. 2. juni – søndag d. 4. juni 2023

S.U.: April 2022 / December 2022

Adresse: Kirsebærgården, Slettemosevej 15, Nakke – 4500 Nykøbing Sjælland.

Antal pladser: 10 stk. 

Pris:
Enkeltværelse: 4900 kr.
Delt dobbeltværelse: 4000 kr.

Værelserne er forskellige i indretning og størrelse. Alle værelser har fælles toilet og bad. Fordelingen sker efter først til mølle princippet.

Prisen er for:

  • 2 overnatninger i stemningsfyldt værelse alle forskelligt indrettede (incl. linned og håndklæde)
  • 3 dages undervisning (8 timer) på højt fagligt niveau
  • Vegetarisk mad lavet fra bunden af lokale og økologiske råvarer
  • Kaffe, the og snacks
  • Udendørsspa (vildmarksbad, sauna og koldtvandsbruser).
    Øl, vin og vand er ikke inkluderet og skal købes på stedet, eller kan medbringes.

Tilmelding: Sker ved at kontakte Lotte på mail@lottelarsen.com eller tlf. 2928 4836 – ligesom du naturligvis er velkommen til at stille spørgsmål.

Medbring:  Måtte, pude og tæppe til træningen. Måtte kan lånes af Kirsebærgården.
Hjemmesko, og evt. badetøj og badekåbe.
Ekstra håndklæde til udendørsspaen kan lejes på stedet for 20 kr.

Transport: Det er muligt at komme med offentlig transport, men kørsel i bil er langt lettere. Jeg formidler gerne kontakten mellem deltagerne, så meddel gerne hvis du kører i bil og kan have nogen med.
Prisen er ekskl. transport.

Det med småt:
Du betaler et depositum på 1000 kr. når du reserverer din plads. Dette returneres ikke. Din plads er først sikret når betalingen er modtaget.
Resten af beløbet betales når der er nok tilmeldinger til at turen bliver gennemført, dog senest 1 måned inden afgang.
Kurset gennemføres ved min. 7 deltagere. Aflyses kurset fra arrangørens side, eller bliver vi igen tvangslukket pga. Covid-19, returneres pengene. 

Tilmeldingen er bindende. Bliver du forhindret, er du velkommen til at overdrage din plads til en anden.
Du kan evt. tale med dit forsikringsselskab og høre om din rejseforsikring dækker, i tilfælde af sygdom.
Deltagelse på retreatet er på eget ansvar, både hvad angår ophold og undervisning. Lottelarsen.com fraskriver sig ethvert ansvar for eventuelle tab i forbindelse med fx. sygdom, skader, el.lign.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.

Rejsegarantifonden:
Dette retreat betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. LotteLarsen.com er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs.