Sommerens workshops

Pilates i det fri

Tirsdag d. 27. juli 2021 kl. 16.00 – 18.00

I Pilates arbejdes der i roligt tempo, meget liggende men til tider også siddende og stående. Vi arbejder med fokus på

  • kropsholdning
  • muskulær balance mellem forside og bagside
  • smidighed
  • styrke.
  • kropsbevidsthed
  • åndedræt
  • koncentration

Du vil gradvist opbygge en god koordination, balance samt udholdenhed og under træningen vil der være fokus på at stabilisere kroppen (de dybe ryg-, mave- og bækkenbundsmuskler), før den mobiliseres.
Vi afslutter med stræk og en lang afspænding.

Underviser: Lotte
Pris: 305 kr.

Tilmelding her
Tilmeldingen er bindende, der gives ikke penge retur, men du kan give din plads til en anden, hvis du bliver forhindret i at deltage

Gotved & Pilates i det fri

Tirsdag d. 27. juli 2021 kl. 18.30 – 20.30

En blanding af Gotvedbevægelse og Pilatesøvelser.
Musikken understøtter bevægelsen og gør det legende, dansende, let og sjovt – med en høj puls.
Med Pilatesøvelserne styrkes hele kroppen og du får fat i både de små og store muskelgrupper. Der vil også være rolige bevægelser og blide overgange. Du vil styrke din koordination, din rytme, dit kredsløb og ikke mindst dit humør.
Vi slutter med stræk og en lang afspænding.

Underviser: Lotte
Pris: 305 kr.

Tilmelding her
Tilmeldingen er bindende, der gives ikke penge retur, men du kan give din plads til en anden, hvis du bliver forhindret i at deltage

Gotved & Pilates (i salen)

Fredag d. 30. juli 2021 kl. 10.00 – 12.00

En blanding af Gotvedbevægelse og Pilatesøvelser.
Musikken understøtter bevægelsen og gør det legende, dansende, let og sjovt – med en høj puls.
Med Pilatesøvelserne styrkes hele kroppen og du får fat i både de små og store muskelgrupper. Der vil også være rolige bevægelser og blide overgange.
Vi slutter med stræk og en lang afspænding.

Underviser: Lotte
Pris: 305 kr.

Tilmelding her
Tilmeldingen er bindende, der gives ikke penge retur, men du kan give din plads til en anden, hvis du bliver forhindret i at deltage

Fascierelease & blid bevægelse (i salen)

Fredag d. 30. juli 2021 kl. 12.30 – 14.30

Fascierelease og blid bevægelse er træning i et roligt tempo til blid musik.
Du guides gennem langsom meditativ bevægelse, balancetræning, centreringsøvelser, selv-massage for både muskler og fascier (bindevæv) samt stræk og afspænding.
Hele vejen med opmærksomhed på dit åndedræt.
Træningen er med til at skærpe dit nærvær, din opmærksomhed og din tilstedeværelse, både kropsligt og mentalt. Og du går derfra mere bevægelig og afspændt.

Underviser: Lotte
Pris: 305 kr.

Tilmelding her
Tilmeldingen er bindende, der gives ikke penge retur, men du kan give din plads til en anden, hvis du bliver forhindret i at deltage

Praktisk info:

Adresse:

Træning i det fri: Margretheparken
En dejlig fredelig park som ligger mellem Knud den Stores Vej og Dronning Sofies Vej. Stil GPS ´en på Knud d. Stores Vej 25.
Det er muligt at parkere på vejene omkring.

Træning i salen: Center for Liv – Ringstedgade 32, 1. sal – 4000 Roskilde. 2 timers gratis parkering lige foran døren. Husk at registrere din bil på App eller automaten på p-pladsen.

Medbring: 

  • Træningsmåtte
  • Evt. pude og tæppe
  • Vand
  • Evt. solcreme, solbriller eller kasket hvis du har valgt en workshop i det fri
  • Til Gotved & Pilates i det fri kan du få brug for træningssko (du kan også have bare tæer)
  • Gode intentioner  :-)

Godt at vide: 

Der er ikke mulighed for at benytte et toilet når du er i Margretheparken.