Sådan får du god effekt af Pilates online træning

– inklusiv mere energi

Måske har du hørt, at træning giver dig energi?

Det er også rigtigt. Men der er stor forskel på hvordan vores tilgang til træning er, og tilgangen er vigtig for at træningen efterlader dig energifyldt og tilfreds.

Den måde at træne på der dræner, husker jeg fra mine yngre dage, hvor jeg pressede mig selv benhårdt hver gang jeg trænede – og gik hjem fuldstændig mast.
Jeg holdte alt for få pauser, restituerede nærmest ikke, og lyttede slet ikke til kroppen.
Jeg blev ikke stærkere og smidigere, for jeg kunne ikke holde en kontinuitet i træningen. Jeg vekslede mellem at give den fuld gas, eller ikke at orke at træne.
Jeg var også ofte ret utilfreds med mig selv – for det var aldrig godt nok. Jeg havde overforbrugt min energi, og træningseffekten udeblev.

I dag er jeg heldigvis blevet klogere og vælger at træne så jeg bygger energi op. Den tilgang til træning kan du tage med i de fleste slags træning.

Du kan blandt andet finde den tilgang når jeg underviser i Pilates, Gotvedbevægelse, stræk og afspænding.
Alt sammen ud fra devisen at bygge energi op.
Træningen gør dig stærkere, smidigere, mere klar i hovedet og mere balanceret – fysisk såvel som psykisk.

Kunne du også tænke dig, at blive stærkere og mere smidig og samtidig lytte til din krop så det bliver en positiv oplevelse?
Så har du muligheden for det med Lottes Online Træningsklub, en medlemsklub hvor du har adgang til mere end 25 forskellige programmer.

Nogle programmer, som Pilates eller Gotvedbevægelse, varer en time. Det er træning som øger din smidighed og styrke. Andre programmer er kortere (15 – 20 min.) og er mere specifikke programmer, som f.eks. øvre ryg, nedre ryg, nakke, hofter, fødder og balance.

De første 3 dage i Lottes online træningsklub er gratis, så du kan finde ud af om du er til min måde at guide på, og afprøve om det er noget for dig.

Læs mere her. Online træning