Hvis det var let at ændre en vane, havde du allerede gjort det.
Vaner som generer os, optager en stor del af vores tankevirksomhed og dermed vores energi.
Få hjælp – med en konkret metode og kroppens viden, til at ændre det, du gerne vil ændre og få mere overskud i hverdagen.
VaneCoaching
VaneCoaching har en klientbaseret tilgang. Det betyder at jeg altid tager udgangspunkt i dig, dit liv og dine erfaringer.
Pris 900,-
1 samtale a´ 60 min.
Gratis afklarende samtale
15 min. over telefon. Send mig en mail.
Hvad er VaneCoaching?
VaneCoaching hjælper dig til at opdage, forstå og ændre dine vaner og din adfærd, for at opnå dine mål.
Gennem coachingen bliver du bevidst om hvad der forhindrer dig i at ændre vaner og hvad der motiverer dig til at holde fast i de nye gode vaner. Ofte er der flere grunde end man tror.
VaneCoaching hjælper dig også til at opdage sort/hvid tænkning, forbud, regler samt forventninger til dig selv.
Med din nye bevidsthed arbejder vi sammen på at skabe konkret handling, som bringer dig tættere på dit ønske.
VaneCoaching hjælper dig både med at opdage forhindringer og mønstre, skabe konkret handling samt at forankre nye gode vaner. Det tilsammen gør, at det bliver lettere at holde fast i den nye livsstil.
Det får du ud af VaneCoaching
- Du bliver mere bevidst om dine mønstre
- Du minimerer dårlig samvittighed og forkerthedsfølelse
- Du får mere ro
- Du får mere overskud
- Du lever dit liv i større overensstemmelse med dine værdier
- Du bliver gladere
- Du kommer tættere på dit mål
Følgende kan du arbejde med hos mig
- Kropsro – normalisering af sult- og mæthedssignaler, tillad nydelse og oplev mindre kropsskam
- Madro – forstyrret spisning, med konstante tanker om mad, sundhed, begrænsninger og regler
- Bevægelsesglæde – fremfor tvangstræning
- Kropsligt selvværd – ær kroppens behov og mærk dens grænser
- Evnen til at sige til og fra og tage vare på egne behov
- Andet – kontakt mig gerne
Jeg har over 25 års praktisk erfaring med træning, bevægelse og med at øge folks kropsbevidsthed, dvs. blive bedre til at lytte til kroppens grænser og behov. Den erfaring drager jeg naturligt med ind i coachingen, de steder hvor det er relevant. Det kan f.eks. være som kropslige øvelser og / eller afspænding på briks.
Hvor og hvornår foregår VaneCoaching
Du kan se tilgængelige tider i bookingsystemet under Tidsbestilling.
Her kan du også vælge om du vil møde fysisk op i mine lokaler i Ringstedgade i Roskilde, eller om du ønsker at blive coachet online.
Hvordan kommer jeg i gang?
Du booker din første samtale via booking systemet.
Er du i tvivl om VaneCoaching kan hjælpe dig eller om der er kemi mellem os?
Jeg tilbyder en gratis 15 min. afklarende samtale over telefonen. Samtalen er uforpligtende.
Send mig en mail, så finder vi en tid.
Rart at vide
Hvordan finder jeg ud af, om du er den rette coach?
Er du i tvivl om der vane-coaching er noget for dig, eller om der er kemi mellem os?
Jeg tilbyder en gratis afklarende samtale over telefonen. Samtalen er uforpligtende.
Send mig en mail, så finder vi en tid.
Hvordan foregå online-coaching?
Jeg sender dig et link kort før vores samtale.
Du skal sørge for at sidde et sted hvor der er ro og du kan tale frit, og hvor der er en god netforbindelse (Wi-Fi).
Hvor mange samtaler skal man typisk have?
Det kommer meget an på hvilken udfordring du kommer med. Nogle vaner kan ændres på 2 sessioner, andre tager mange.
Hvordan skal jeg forberede mig til samtalen?
Du behøver ikke vide præcis hvad du gerne vil ændre. Det er dét coachingen hjælper dig med at finde ud af. Men det er en god idé at at tænke over hvad du gerne vil opnå.
Det siger deltagerne
Jeg har i flere år haft et stort ønske om at motionere mere. Hele tiden har jeg haft så meget andet, jeg skulle først.
Jeg sad fast.
Sammen med Lotte fik jeg taget fat om problemet. Med Lottes empati, nærvær, fantastiske spørgsmål og kompetente coaching fik jeg på bare to seancer etableret en bæredygtig plan og aftale med mig selv – og den holder stadig. Det er ubeskriveligt dejligt.
Jeg er så taknemmelig for, at jeg fik Lottes hjælp til at prioritere omsorg og tid til mig selv.
Lotte er en nærværende og empatisk lytter. Med sine afklarende spørgsmål forstår hun på bedste vis nænsomt at rykke en bort fra de uhensigtsmæssige vaner, og hvis man får tilbagefald endnu engang at hjælpe en videre.
