Træn når det passer dig
Træn din ryg stærkere, bliv mere fri i dine bevægelser og løft din energi hjemme fra stuegulvet.
Jeg guider dig hele vejen.
Lottes Online Træningsklub
Kom i gang nu – og få det bedre allerede i morgen.
Priser fra 169,-
De første 7 dage er GRATIS
Pris pr. måned 209 kr. / mdr.
Pris efter 2 måneders medlemskab: 169 kr. / mdr.
Lottes Online Træningsklub
Kom i gang nu – og få det bedre allerede i morgen.
Som medlem får du adgang til over 40 forskellige programmer,
der kan styrke, afspænde og balancere din krop – hjemme fra dit eget stuegulv, lige præcis når det passer dig, når blot du har er en
internetforbindelse.
Du kan vælge mellem:
• Pilates
• Gotvedbevægelse (dynamisk bevægelse til musik)
• Selvmassage
• Korte, emnespecifikke videoer med fokus på fx nakke, ryg, hofter, fødder, søvn, core, bækkenbund, en stille morgen m.v.
• Styrketræning med og uden vægt
• Afspændings- og lydfiler
Nogle programmer kræver redskaber, andre kan du lave helt uden.
Allerede efter første gang vil du mærke en positiv forskel i din krop.
Træner du bare én gang om ugen, vil du på få uger opleve at:
• dine muskler bliver stærkere
• du får mere bevægelighed og frihed i kroppen
• du får mere energi i hverdagen
• du bliver bedre til at mærke kroppens signaler og tage pauser i tide
• du får ro i hovedet og mere fokus
OBS!
Ved tilmelding indtaster du dine kortoplysninger.
De første 7 dage er gratis.
Du kan til enhver tid afmelde dig uden binding eller gebyrer. Husk at gemme den mail du for ved tilmelding.
Hvis du ikke afmelder dig inden de syv dage, trækkes beløbet for medlemskabet automatisk fra din konto.
Der er ingen binding, du kan opsige medlemskabet når som helst.
Rart at vide
Hvordan er et online program bygget op?
Et program er opbygget med en kort intro som byder dig velkommen og forklarer hvad programmet indeholder og hvad du skal bruge.
Enkelte opvarmende øvelser som gør dig fysisk og mentalt klar til at bevæge dig
En række øvelser som gør dig stærkere, mere smidig, øger din balance og styrker kredsløbet alt efter hvilket program du vælger.
Der holdes fokus på dit åndedræt så du bliver bedre til at trække vejret både styret og frit. Du lærer at skabe både mere energi og mere ro ved hjælp af åndedrættet.
Der afsluttes i mange af programmerne, med en guidet afspænding som lader kroppen regenerere og giver dig tid til at mærke at det gode du har gjort for dig selv.
Hvad skal jeg bruge?
En internetforbindelse.
En træningsmåtte og 2 m2 frit gulv.
Du bliver præsenteret for en række redskaber i de forskellige videoer, som du kan vælge at anskaffe dig. Der er altid mulighed for at vælge alternativer eller vælge et program helt uden brug af redskaber.
Kan jeg downloade videoerne?
Det er ikke muligt at downloade videoerne. De er kun til rådighed så længe du er medlem.
Kan jeg præge indholdet?
Ja, det kan du faktisk.
Programmerne er lavet for at blive brugt. Derfor kan du som bruger af online træningen, også være med til at præge indholdet. Fortæl mig hvad du ønsker eller mangler. Det kan være et bestemt kropsområde, et bestemt emne eller en bestemt varighed. Så vil jeg tage dit ønske op til overvejelse i planlægningen af de kommende programmer. En del af programmerne der allerede findes, er udarbejdet ud fra ønsker fra medlemmerne.
Det siger brugerne
Jeg er super glad for at træne online hos Lotte. Det passer rigtig godt i min hverdag, selv at kunne bestemme, hvornår og hvor mange gange i løbet af ugen jeg kan/vil træne. Desuden er det dejligt at have flere forskellige videoer at træne efter. Instruktionen er nem og ligetil at følge. Kan varmt anbefales.
Jeg har netop lavet Gotved onlinetræningen, og i sidste uge lavede jeg Pilates online træning herhjemme. Dine instruktioner er rigtig gode – det er så godt, at du fortæller, hvad der er vigtigt, hvad man ikke skal gøre og ofte også giver alternativer til de forskellige øvelser. Man er virkelig i de bedste hænder.
Tusind tak for dine on-line pilates-forløb. Jeg er så begejstret for dem, så jeg laver dem min. 5 x ugen, og de virker ift. min nye skavank inde under skulderbladet.
