Varieret træning i 3 dage

Pilates, dynamisk Gotvedbevægelse, afspænding, selvmassage og fascierelease, naturtræning, vildmarksbad og sauna, øko-vegetarmad, fællesskab og alenetid.

Retreat d. 31. maj – 2. juni 2024 på Kirsebærgården i Odsherred

3 dages undervisning, 2 overnatninger, vegetarisk mad og ro.

Priser
Enkeltværelse: 5200 kr.
Delt dobbeltværelse: 4200 kr.
Enkeltværelse i høj kælder 5000 kr.

Værelserne er forskellige med fælles toilet og bad.

Det får du ud af at tage på retreat

  • En mere energifyldt krop
  • Et lavere stressniveau
  • En større kontakt med dig selv
  • Mere fleksibilitet og frihed i kroppen
  • At mærke glæden ved at bevæge sig
  • Et uhøjtideligt fællesskab med andre kvinder

Dette er med i prisen

  • 2 overnatninger i enkelt indrettet værelse alle forskelligt indrettede
  • 3 dages undervisning (9 timer) på højt fagligt niveau
  • Meget varieret program med både Pilates, Gotvedbevægelse,
    Naturtræning, fascierelease (bindevævstræning) samt en masse
    afspænding
  • Vegetarisk mad lavet fra bunden af lokale og økologiske råvarer
  • Kaffe, the og snacks når du har lyst til det
  • Udendørsspa (vildmarksbad, sauna og koldtvandskar).

Øl, vin og vand er ikke inkluderet og skal købes på stedet, eller kan medbringes.

Guidet vandretur kan tilkøbes. Giv besked ved tilmelding, hvis dette ønskes. Så oplyser jeg pris, som kommer an på hvor mange der deltager.

Kirsebærgården, Slettemosevej 15, Nakke – 4500 Nykøbing Sjælland.

Der er 12 pladser.

Det er muligt at komme med offentlig transport, men kørsel i bil er langt lettere. Jeg formidler gerne kontakten mellem deltagerne, så meddel gerne hvis du kører i bil og kan have nogen med.
Prisen er ekskl. transport.

Hjemmesko, og evt. badetøj og badekåbe.
Eget sengelinned + håndklæde (kan evt. lejes for 100 kr.)
Ekstra håndklæde til udendørsspaen (kan evt. lejes for 20 kr.)

Inden afgang sender jeg en pakkeliste over ting som er gode at huske.

Lotte som underviser på retreatet har undervist siden 1998 og har afholdt retreats i ind- og udland siden 2009.

Du betaler et depositum på 1000 kr. når du reserverer din plads. Dette returneres ikke. Din plads er først sikret når betalingen er modtaget.
Resten af beløbet betales når der er nok tilmeldinger til at turen bliver gennemført, dog senest 3 måneder inden afgang. Kurset gennemføres ved min. 7 deltagere. Aflyses kurset fra arrangørens side returneres pengene.

Tilmeldingen er bindende. Bliver du forhindret, er du velkommen til at overdrage din plads til en anden.
Du kan evt. tale med dit forsikringsselskab og høre om din rejseforsikring dækker, i tilfælde af sygdom.
Deltagelse på retreatet er på eget ansvar, både hvad angår ophold og undervisning. LotteLarsen fraskriver sig ethvert ansvar for eventuelle tab i forbindelse med fx. sygdom, skader, el.lign.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.

Rejsegarantifonden:
Dette retreat betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. LotteLarsen er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs.

Program

  • Fredag
  • Kl. 14.00
    Ankomst til Rørvig og indkvartering på værelset

  • Kl. 14.30
    Velkomst, kaffe og visualisering
  • Kl. 16.00 – 18.00
    Pilates og Gotvedbevægelse med afspænding
  • Kl. 19.00
    Fælles middag
  • Kl. 20.30
    Fællessang fra højskolesangbogen
  • Kl. 16.30 – 18.00 Fascie release og selvmassage
  • Kl. 18.00 Udendørs spa (vildmarksbad, sauna og koldtvandskar)
  • Kl. 19.00
    Fælles middag
  • Herefter hygge og fælles samvær.
    Du kan også tænde bål eller gå tidligt i seng med en dejlig afspændt krop.
  • Lørdag
  • Kl. 8.00 – 8.30
    Stille morgen i naturen
  • Kl. 8.30
    Fælles morgenmad
  • Kl. 10.00 – 12.00
    Pilates og afspænding
  • Kl. 12.30
    Fællesfrokost

  • Herefter egen tid. Du kan besøge Rørvig Havn, læse en bog, høre podcast, slappe af i haven, tage en tur til havet (ca. 4 km. derfra) eller en lur.
    Guidet vandretur kan tilkøbes. Giv besked ved tilmelding, hvis dette ønskes. Så oplyser jeg pris, som kommer an på hvor mange der deltager.

    Fra kl. 15.00 Kaffe, the og snacks.

  • Kl. 16.30 – 18.00 Fascie release og selvmassage
  • Kl. 18.00 Udendørs spa (vildmarksbad, sauna og koldtvandskar)
  • Kl. 19.00
    Fælles middag
  • Herefter hygge og fælles samvær.
    Du kan også tænde bål eller gå tidligt i seng med en dejlig afspændt krop.
  • Søndag
  • Kl. 8.00- 8.30
    Stille morgen i naturen
  • Kl. 8.30
    Fælles morgenmad

    Tjek ud kl. 10.00.

  • Kl. 10.00-12.00
    Pilates med afspænding
  • Kl. 12.30
    Fælles frokost og afslutning
  • Kl. 20.30
    Fællessang fra højskolesangbogen
  • Kl. 16.30 – 18.00 Fascie release og selvmassage
  • Kl. 18.00 Udendørs spa (vildmarksbad, sauna og koldtvandskar)
  • Kl. 19.00
    Fælles middag
  • Herefter hygge og fælles samvær.
    Du kan også tænde bål eller gå tidligt i seng med en dejlig afspændt krop.

Sådan tilmelder du dig

Du tilmelder dig ved at kontakte Lotte på mail@lottelarsen.com eller tlf. 2928 4836 – ligesom du naturligvis er velkommen til at stille spørgsmål.

Vil du vide mere, eller tilmeldes et af mine retreats?